亜鉛 10 mg分の食品（441〜450）

• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  かたくちいわし（生）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  まあじ（焼き）
  × 16.7
• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  りしりこんぶ（素干し）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  えながおにこんぶ（素干し）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  マッシュルーム（水煮缶詰）
  × 50
• 

  0.8 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（生）
  × 12.5
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  パセリ（葉、生）
  × 50
• 

  4.3 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮むき、ゆで）
  × 2.3
• 

  4.3 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 2.3
• 

  1.1 mg

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 9.1