亜鉛の含有量（食品）
（221〜230）
0.5 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
米菓（あられ）
0.4 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
0.9 mg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
8.1 mg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（味付け開き干し）
1.7 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
0.2 mg
（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
1.5 mg
（可食部65 gあたり）
酒かす
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