亜鉛 23 mg分の食品（291〜300）

1.5 mg

（可食部86 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
× 15.3
12.8 mg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 1.8
0.8 mg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 28.8
1.4 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 16.4
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 115
0.9 mg

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 25.6
0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 230
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 230
0.5 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 46
0.2 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 115

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