亜鉛 23 mg分の食品
（421〜430）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
×
115
0.2 mg
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
×
115
1.3 mg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
×
17.7
0.5 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
×
46
0.2 mg
（可食部16 gあたり）
からし（練り）
×
115
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
×
115
0.2 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
×
115
0.2 mg
（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
×
115
1.2 mg
（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
×
19.2
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
×
115
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1
…
43
…
109
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