亜鉛 3 mg分の食品（281〜290）

• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（生）
  × 30
• 

  1.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 1.6
• 

  0.4 mg

  （可食部25 gあたり）

  そらまめ（未熟豆、ゆで）
  × 7.5
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  納豆（糸引き納豆）
  × 3
• 

  0.1 mg

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部13 gあたり）

  うずら卵（全卵、生）
  × 15
• 

  0.9 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（フランクフルトソーセージ）
  × 3.3
• 

  0.4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 7.5
• 

  1.5 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、中型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 2
• 

  0.9 mg

  （可食部50 gあたり）

  ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
  × 3.3