亜鉛 3 mg分の食品（341〜350）

• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  マカロニ・スパゲッティ（乾）
  × 10
• 

  1.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 2
• 

  0.1 mg

  （可食部6 gあたり）

  からし（粒入りマスタード）
  × 30
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（塩せんべい）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
  × 15
• 

  0.7 mg

  （可食部55 gあたり）

  ブラックタイガー（養殖、生）
  × 4.3
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（ゆで）
  × 30
• 

  2.4 mg

  （可食部170 gあたり）

  まさば（焼き）
  × 1.3
• 

  0.9 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 3.3
• 

  1.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  ひらたけ（ゆで）
  × 2.3