亜鉛 3 mg分の食品（51〜60）

• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（素干し）
  × 15
• 

  0.7 mg

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、乾）
  × 4.3
• 

  10.8 mg

  （可食部226 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.3
• 

  8.2 mg

  （可食部174 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.4
• 

  12.5 mg

  （可食部266 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.2
• 

  2.6 mg

  （可食部55 gあたり）

  ずわいがに（水煮缶詰）
  × 1.2
• 

  8.1 mg

  （可食部176 gあたり）

  ナチュラルチーズ（エダム）
  × 0.4
• 

  5.1 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.6
• 

  5.5 mg

  （可食部120 gあたり）

  うし、和牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.5
• 

  0.5 mg

  （可食部10 gあたり）

  そらまめ（全粒、乾）
  × 6