亜鉛 3 mg分の食品（71〜80）

• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  玉露（茶）
  × 15
• 

  8.9 mg

  （可食部206 gあたり）

  ナチュラルチーズ（エメンタール）
  × 0.3
• 

  6.7 mg

  （可食部260 gあたり）

  うし（テール、生）
  × 0.4
• 

  2.2 mg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 1.4
• 

  7.3 mg

  （可食部170 gあたり）

  うし、和牛、そともも（赤肉、生）
  × 0.4
• 

  0.7 mg

  （可食部17 gあたり）

  鶏卵（卵黄、ゆで）
  × 4.3
• 

  0.8 mg

  （可食部18 gあたり）

  鶏卵（卵黄、生）
  × 3.8
• 

  8.1 mg

  （可食部194 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.4
• 

  4.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  うし、和牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 0.7
• 

  7.8 mg

  （可食部185 gあたり）

  うし、和牛、サーロイン（赤肉、生）
  × 0.4