亜鉛 3 mg分の食品（821〜830）

0.3 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 10
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 30
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
はとむぎ（精白粒）
× 30
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 30
1 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 3
0.6 mg

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 5
0.5 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 6
0.4 mg

（可食部90 gあたり）
干し沖縄そば（乾）
× 7.5
0.4 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 7.5
0.7 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 4.3

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