亜鉛 3 mg分の食品（891〜900）

• 

  1.9 mg

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、生）
  × 1.6
• 

  0.4 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 7.5
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、ゆで）
  × 30
• 

  0.5 mg

  （可食部150 gあたり）

  豆乳（豆乳）
  × 6
• 

  0.1 mg

  （可食部20 gあたり）

  はちみつ
  × 30
• 

  2.9 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、水煮）
  × 1
• 

  2.6 mg

  （可食部955 gあたり）

  ながいも（塊根、生）
  × 1.2
• 

  0.2 mg

  （可食部58 gあたり）

  さといも（球茎、水煮）
  × 15
• 

  0.2 mg

  （可食部75 gあたり）

  さといも（球茎、生）
  × 15