亜鉛の含有量（食品）
（421〜430）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
1.1 mg
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
1.8 mg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
0.7 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
0.8 mg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
0.2 mg
（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
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