亜鉛の含有量（食品）
（431〜440）
0.3 mg
（可食部30 gあたり）
からしな（塩漬）
0.8 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
0.1 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
0.2 mg
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
1.3 mg
（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
0.5 mg
（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
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（可食部2 gあたり）
こしょう（混合、粉）
0.2 mg
（可食部16 gあたり）
からし（練り）
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44
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