亜鉛 4 mg分の食品（321〜330）

• 

  1.5 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 2.7
• 

  10.9 mg

  （可食部800 gあたり）

  まだこ（生）
  × 0.4
• 

  1.9 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 2.1
• 

  1.6 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 2.5
• 

  3.2 mg

  （可食部200 gあたり）

  がんもどき
  × 1.3
• 

  0.2 mg

  （可食部10 gあたり）

  とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  × 20
• 

  1.2 mg

  （可食部75 gあたり）

  米、水稲穀粒（はいが精米）
  × 3.3
• 

  0.3 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（半つき米）
  × 13.3
• 

  0.6 mg

  （可食部43 gあたり）

  鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
  × 6.7
• 

  0.1 mg

  （可食部5 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ボロニアソーセージ）
  × 40