亜鉛 4 mg分の食品（421〜430）

• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（全粒、ゆで）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部21 gあたり）

  あずき（あん、こしあん）
  × 20
• 

  1.3 mg

  （可食部120 gあたり）

  沖縄そば（生）
  × 3.1
• 

  0.5 mg

  （可食部47 gあたり）

  あわ（あわもち）
  × 8
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  からし（練り）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  しょうゆ（たまりしょうゆ）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（甘辛せんべい）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部16 gあたり）

  練乳（無糖練乳）
  × 20
• 

  1.2 mg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 3.3
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  おきあみ（生）
  × 20