亜鉛 4 mg分の食品（591〜600）

0.4 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 10
1.1 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 3.6
1.1 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 3.6
1.1 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 3.6
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 40
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 6.7
0.6 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 6.7
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 40
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
トマトペースト
× 40
0.1 mg

（可食部18 gあたり）
しょうゆ（うすくちしょうゆ）
× 40

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