亜鉛 4 mg分の食品（631〜640）

• 

  2.3 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 1.7
• 

  0.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  かます（焼き）
  × 13.3
• 

  0.5 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 8
• 

  1.1 mg

  （可食部530 gあたり）

  あんこう（生）
  × 3.6
• 

  0.3 mg

  （可食部60 gあたり）

  やなぎまつたけ（生）
  × 13.3
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  マッシュルーム（ゆで）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  えのきたけ（味付け瓶詰）
  × 20
• 

  0.6 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（ゆで）
  × 6.7
• 

  0.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  えのきたけ（生）
  × 8
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 40