亜鉛 4 mg分の食品（651〜660）

• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 40
• 

  1.1 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 3.6
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  日本ぐり（ゆで）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  おから（新製法）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  おから（旧来製法）
  × 20
• 

  1 mg

  （可食部165 gあたり）

  豆腐（充てん豆腐）
  × 4