亜鉛 5 mg分の食品（421〜430）

0.2 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 25
0.2 mg

（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
× 25
1.3 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 3.8
0.5 mg

（可食部47 gあたり）
あわ（あわもち）
× 10
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
からし（練り）
× 25
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
しょうゆ（たまりしょうゆ）
× 25
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 25
0.2 mg

（可食部16 gあたり）
練乳（無糖練乳）
× 25
1.2 mg

（可食部205 gあたり）
ぶた（豚足、ゆで）
× 4.2
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 25

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