亜鉛 5 mg分の食品
(741〜750)
1.2 mg
(可食部260 gあたり)
おおさかしろな(葉、生)
×
4.2
0.4 mg
(可食部95 gあたり)
グリーンアスパラガス(若茎、生)
×
12.5
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
日本ぐり(生)
×
50
0.9 mg
(可食部180 gあたり)
豆腐(ゆし豆腐)
×
5.6
2 mg
(可食部400 gあたり)
豆腐(絹ごし豆腐)
×
2.5
0.3 mg
(可食部50 gあたり)
黒砂糖
×
16.7
0.2 mg
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
25
0.1 mg
(可食部25 gあたり)
しゅうまいの皮
×
50
0.6 mg
(可食部111 gあたり)
中華スタイル即席カップめん(非油揚げ)
×
8.3
0.5 mg
(可食部90 gあたり)
即席中華めん(油揚げ)
×
10
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1
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75
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109
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