亜鉛 7.3 mg分の食品
(41〜50)
1.9 mg
(可食部30 gあたり)
わらび(干しわらび、乾)
×
3.8
1.5 mg
(可食部25 gあたり)
ほたてがい(貝柱、煮干し)
×
4.9
0.6 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
12.2
0.6 mg
(可食部10 gあたり)
いかなご(煮干し)
×
12.2
0.6 mg
(可食部10 gあたり)
ごま(いり)
×
12.2
25.9 mg
(可食部446 gあたり)
うし、輸入牛、かたロース(皮下脂肪なし、生)
×
0.3
26.4 mg
(可食部456 gあたり)
うし、輸入牛、かたロース(脂身つき、生)
×
0.3
0.9 mg
(可食部15 gあたり)
アマランサス(玄穀)
×
8.1
13.1 mg
(可食部230 gあたり)
うし、乳用肥育牛、かたロース(赤肉、生)
×
0.6
6.3 mg
(可食部110 gあたり)
うし、和牛、かた(赤肉、生)
×
1.2
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1
2
3
…
109
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