亜鉛 7.3 mg分の食品（1041〜1050）

• 

  1.5 mg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 4.9
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、ゆで）
  × 36.5
• 

  0.2 mg

  （可食部28 gあたり）

  あさつき（葉、生）
  × 36.5
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  りょくとう（全粒、ゆで）
  × 73
• 

  1.6 mg

  （可食部200 gあたり）

  豆腐（焼き豆腐）
  × 4.6
• 

  0.3 mg

  （可食部32 gあたり）

  そらまめ（おたふく豆、煮豆）
  × 24.3
• 

  0.1 mg

  （可食部9 gあたり）

  えんどう（うぐいす豆、煮豆）
  × 73
• 

  0.2 mg

  （可食部20 gあたり）

  いんげんまめ（こしあん）
  × 36.5
• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  赤飯
  × 6.1
• 

  1.2 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（玄米）
  × 6.1