亜鉛を多く含む食品（561〜580位）（可食部100 gあたり）

• さんま（みりん干し）
  
  1.3 mg
• まさば（缶詰、味付け）
  
  1.3 mg
• かつお（加工品、削り節つくだ煮）
  
  1.3 mg
• うるめいわし（生）
  
  1.3 mg
• あゆ（養殖、内臓、生）
  
  1.3 mg
• あゆ（養殖、焼き）
  
  1.3 mg
• みついしこんぶ（素干し）
  
  1.3 mg
• たけのこ（若茎、生）
  
  1.3 mg
• しそ（葉、生）
  
  1.3 mg
• えだまめ（ゆで）
  
  1.3 mg
• ひし（生）
  
  1.3 mg
• 納豆（挽きわり納豆）
  
  1.3 mg
• やつがしら（球茎、水煮）
  
  1.3 mg
• もろこし（精白粒）
  
  1.3 mg
• ライ麦パン
  
  1.3 mg
• ピメントオールスパイス（粉）
  
  1.2 mg
• 米みそ（赤色辛みそ）
  
  1.2 mg
• 三島豆
  
  1.2 mg
• ごかぼう
  
  1.2 mg
• 鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
  
  1.2 mg