亜鉛を多く含む食品
（1201〜1220位）
（可食部100 gあたり）
トウモロコシ（缶詰、クリームスタイル）
0.4 mg
トウガラシ（葉・果実、油いため）
0.4 mg
トウガラシ（葉・果実、生）
0.4 mg
つるむらさき（茎葉、ゆで）
0.4 mg
つるむらさき（茎葉、生）
0.4 mg
たけのこ（水煮缶詰）
0.4 mg
たかな（たかな漬）
0.4 mg
つまみな（葉、生）
0.4 mg
葉だいこん（葉、生）
0.4 mg
タアサイ（葉、ゆで）
0.4 mg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、ゆで）
0.4 mg
ズッキーニ（果実、生）
0.4 mg
すぐきな（すぐき漬）
0.4 mg
葉しょうが（根茎、生）
0.4 mg
さんとうさい（塩漬）
0.4 mg
さんとうさい（葉、ゆで）
0.4 mg
ザーサイ（漬物）
0.4 mg
ぎょうじゃにんにく（葉、生）
0.4 mg
カリフラワー（花序、ゆで）
0.4 mg
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
0.4 mg
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