亜鉛 3 mg分の肉類（121〜130）

• 

  0.2 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 30
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
  × 10
• 

  0.4 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 7.5
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 15
• 

  1.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 2.7
• 

  1.2 mg

  （可食部205 gあたり）

  ぶた（豚足、ゆで）
  × 2.5
• 

  0.4 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり（ひき肉、生）
  × 7.5
• 

  0.3 mg

  （可食部40 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、ゆで）
  × 10