亜鉛 3 mg分の種実類（21〜25）

0.1 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 30
0.4 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 7.5
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 30
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 15
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 30

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