亜鉛 7.3 mg分の種実類（21〜30）

0.1 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 73
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（乾）
× 18.3
0.4 mg

（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
× 18.3
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 24.3
0.4 mg

（可食部15 gあたり）
ラッカセイ（いり）
× 18.3
0.5 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 14.6
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 24.3
0.3 mg

（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
× 24.3
0.6 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 12.2
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 73

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