亜鉛 3 mg分のいも及びでん粉類（1〜10）

0.4 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 7.5
3.2 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 0.9
3.7 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 0.8
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 30
2.2 mg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 1.4
0.2 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 15
0.6 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 5
0.3 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 10
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
さといも（球茎、冷凍）
× 30
2.9 mg

（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
× 1

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