亜鉛 45 mg分の野菜類（191〜200）

• 

  0.1 mg

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 450
• 

  0.9 mg

  （可食部580 gあたり）

  しろうり（果実、生）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、ゆで）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  しゅんぎく（葉、生）
  × 150
• 

  0.3 mg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 150
• 

  0.4 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、ゆで）
  × 113
• 

  0.6 mg

  （可食部285 gあたり）

  きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
  × 75
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（漬物、塩漬）
  × 225
• 

  0.2 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（果実、生）
  × 225
• 

  1.4 mg

  （可食部805 gあたり）

  グリーンボール（結球葉、生）
  × 32.1