亜鉛 45 mg分の野菜類（61〜70）

• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
  × 225
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 90
• 

  2 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、生）
  × 22.5
• 

  9 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 5
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 225
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 225
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 450
• 

  1.1 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 40.9
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 75
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 225