亜鉛 4 mg分の野菜類（61〜70）

• 

  0.2 mg

  （可食部25 gあたり）

  トウモロコシ（缶詰、ホールカーネルスタイル）
  × 20
• 

  0.5 mg

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 8
• 

  2 mg

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、生）
  × 2
• 

  9 mg

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 0.4
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 20
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部12 gあたり）

  グリーンピース（水煮缶詰）
  × 40
• 

  1.1 mg

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 3.6
• 

  0.6 mg

  （可食部95 gあたり）

  グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
  × 6.7
• 

  0.2 mg

  （可食部40 gあたり）

  あしたば（茎葉、生）
  × 20