亜鉛 7.3 mg分の野菜類
(461〜466)
0.1 mg
(可食部130 gあたり)
かぶ(根、皮むき、ゆで)
×
73
0.1 mg
(可食部130 gあたり)
かぶ(根、皮むき、生)
×
73
0.1 mg
(可食部130 gあたり)
かぶ(根、皮つき、ゆで)
×
73
0.1 mg
(可食部130 gあたり)
かぶ(根、皮つき、生)
×
73
0.2 mg
(可食部190 gあたり)
うど(茎、水さらし)
×
36.5
0.1 mg
(可食部190 gあたり)
うど(茎、生)
×
73
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1
…
24
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