亜鉛を多く含む野菜類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• グリーンピース（ゆで）
  
  1.2 mg
• グリーンピース（生）
  
  1.2 mg
• わさび（わさび漬）
  
  1.1 mg
• らっかせい（未熟豆、ゆで）
  
  1.1 mg
• つくし（胞子茎、生）
  
  1.1 mg
• からしな（塩漬）
  
  1.1 mg
• パセリ（葉、生）
  
  1 mg
• のびる（りん茎葉、生）
  
  1 mg
• きんとき（根、皮むき、ゆで）
  
  1 mg
• きんとき（根、皮つき、ゆで）
  
  1 mg
• トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  
  1 mg
• トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  
  1 mg
• トウモロコシ（未熟種子、生）
  
  1 mg
• つくし（胞子茎、ゆで）
  
  1 mg
• タイサイ（塩漬）
  
  1 mg
• ずいき（生ずいき、生）
  
  1 mg
• しそ（実、生）
  
  1 mg
• グリーンピース（冷凍）
  
  1 mg
• めたで（芽ばえ、生）
  
  0.9 mg
• きんとき（根、皮むき、生）
  
  0.9 mg