カルシウム 350 mg分の野菜類

480 mg

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 0.7
231 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、油いため）
× 1.5
54 mg

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 6.5
82 mg

（可食部42 gあたり）
トウガラシ（葉・果実、生）
× 4.3
65 mg

（可食部25 gあたり）
パセリ（葉、生）
× 5.4
11 mg

（可食部4 gあたり）
なずな（葉、生）
× 31.8
36 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
× 9.7
49 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
× 7.1
187 mg

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、生）
× 1.9
63 mg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 5.6

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