銅 3 mg分の藻類

0.01 mg

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 300
0.04 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 75
0.02 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 150
0.02 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 150
0.02 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 150
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 300
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 300
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 300
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 300
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 300

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