脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.4 g分の魚介類
0.77 g
(可食部10 gあたり)
あんこう(きも、生)
×
1.8
12.71 g
(可食部250 gあたり)
まさば(加工品、開き干し)
×
0.1
1.81 g
(可食部30 gあたり)
まさば(加工品、しめさば)
×
0.8
5.25 g
(可食部90 gあたり)
しろさけ(すじこ)
×
0.3
1.41 g
(可食部30 gあたり)
しろさけ(イクラ)
×
1
4.23 g
(可食部100 gあたり)
まいわし(かば焼)
×
0.3
6.66 g
(可食部160 gあたり)
さんま(缶詰、味付け)
×
0.2
4.15 g
(可食部150 gあたり)
さんま(生)
×
0.3
2.65 g
(可食部80 gあたり)
さんま(みりん干し)
×
0.5
15.08 g
(可食部400 gあたり)
まさば(加工品、塩さば)
×
0.09
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1
…
22
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