鉄 19.5 mg分のいも及びでん粉類

0.3 mg

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 65
0.7 mg

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 27.9
0.4 mg

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 48.8
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
くずでん粉
× 97.5
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 48.8
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
はるさめ（普通はるさめ、乾）
× 65
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
× 97.5
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
タピオカパール（乾）
× 195
0.6 mg

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 32.5
1.6 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 12.2

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