鉄 5.7 mg分のいも及びでん粉類
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
じゃがいも(乾燥マッシュポテト)
×
19
0.7 mg
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
8.1
0.4 mg
(可食部18 gあたり)
こんにゃく(精粉)
×
14.3
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
くずでん粉
×
28.5
0.4 mg
(可食部30 gあたり)
くずきり(乾)
×
14.3
0.3 mg
(可食部30 gあたり)
はるさめ(普通はるさめ、乾)
×
19
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
はるさめ(緑豆はるさめ、乾)
×
28.5
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
タピオカパール(乾)
×
57
0.6 mg
(可食部80 gあたり)
じゃがいも(フライドポテト)
×
9.5
1.6 mg
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、生)
×
3.6
<
1
2
3
>