鉄 7.5 mg分のいも及びでん粉類
0.3 mg
(可食部10 gあたり)
じゃがいも(乾燥マッシュポテト)
×
25
0.7 mg
(可食部33 gあたり)
さつまいも(蒸し切干)
×
10.7
0.4 mg
(可食部18 gあたり)
こんにゃく(精粉)
×
18.8
0.2 mg
(可食部10 gあたり)
くずでん粉
×
37.5
0.4 mg
(可食部30 gあたり)
くずきり(乾)
×
18.8
0.3 mg
(可食部30 gあたり)
はるさめ(普通はるさめ、乾)
×
25
0.2 mg
(可食部25 gあたり)
はるさめ(緑豆はるさめ、乾)
×
37.5
0.1 mg
(可食部15 gあたり)
タピオカパール(乾)
×
75
0.6 mg
(可食部80 gあたり)
じゃがいも(フライドポテト)
×
12.5
1.6 mg
(可食部285 gあたり)
やつがしら(球茎、生)
×
4.7
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