マンガン 0.6 mg分の穀類（201〜203）

• 

  0.08 mg

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 7.5
• 

  0.09 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 6.7
• 

  0.06 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（精白米）
  × 10