マンガン 0.6 mg分の果実類
（21〜30）
0.05 mg
（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
×
12
0.04 mg
（可食部8 gあたり）
パイナップル（砂糖漬）
×
15
0.11 mg
（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
×
5.5
0.04 mg
（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
×
15
0.07 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
×
8.6
0.5 mg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
1.2
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
×
30
0.22 mg
（可食部85 gあたり）
ブルーベリー（生）
×
2.7
0.34 mg
（可食部220 gあたり）
バナナ（生）
×
1.8
0.07 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（塩漬）
×
8.6
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1
2
…
12
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