モリブデン 22 μg分の種実類

12 μg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 1.8
12 μg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 1.8
6 μg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 3.7
23 μg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 1
7 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 3.1
4 μg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 5.5
3 μg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 7.3
3 μg

（可食部10 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
× 7.3
3 μg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 7.3
1 μg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 22