リン 580 mg分の穀類

110 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 5.3
70 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 8.3
81 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 7.2
40 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 14.5
39 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 14.9
37 mg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 15.7
24 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 24.2
47 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 12.3
44 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 13.2
15 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 38.7

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