ビタミンA（β-カロテン当量）の含有量（藻類）
（ハ行）
165 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
54 μg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
21 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
