ビタミンA（レチノール当量） 3000 μg分のいも及びでん粉類

5 μg

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 600
2 μg

（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
× 1500
4 μg

（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
× 750
2 μg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
× 1500
2 μg

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 1500