ビタミンB12（シアノコバラミン） 2.2 μg分の魚介類

6.5 μg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 0.3
63.8 μg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 0.03
7.8 μg

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 0.3
54.3 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 0.04
14.8 μg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 0.1
48.5 μg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 0.05
8.4 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 0.3
44.6 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 0.05
14.2 μg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 0.2
45.4 μg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
× 0.05

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