ビタミンC 60 mg分の藻類

6 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 10
6 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 10
5 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 12
1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
× 60
1 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 60
1 mg

（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
× 60
2 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 30
8 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
× 7.5
1 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 60
1 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 60

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