アラニンを多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
130 mg
しゅんぎく（葉、生）
130 mg
米、水稲めし（精白米）
130 mg
松風
120 mg
アボカド（生）
120 mg
ほうれんそう（葉、ゆで）
120 mg
日本かぼちゃ（果実、生）
120 mg
パイ（アップルパイ）
110 mg
ラクトアイス（普通脂肪）
110 mg
メロン（露地メロン、生）
110 mg
グリーンアスパラガス（若茎、生）
110 mg
ながいも（塊根、生）
110 mg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
100 mg
にら（葉、生）
99 mg
ほうれんそう（葉、生）
98 mg
サラダナ（葉、生）
94 mg
オクラ（果実、生）
91 mg
なめこ（生）
85 mg
こまつな（葉、生）
85 mg
いんげんまめ（若ざや、生）
85 mg
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