α-リノレン酸の含有量（穀類）
（1〜10）
75 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
271 mg
（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
152 mg
（可食部80 gあたり）
ナン
9 mg
（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
23 mg
（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
155 mg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
130 mg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
9 mg
（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
116 mg
（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
10 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
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1
…
10
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