α-リノレン酸 1100 mg分の穀類

75 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 14.7
271 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 4.1
152 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 7.2
9 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 122
23 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 47.8
155 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 7.1
130 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 8.5
9 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 122
116 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 9.5
10 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 110

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