α-リノレン酸 1100 mg分の穀類（81〜90）

20 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 55
11 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 100
11 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 100
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（七分つき米）
× 122
3 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 367
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 138
1 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 1100
2 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 550
4 mg

（可食部100 gあたり）
おにぎり
× 275
6 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（半つき米）
× 183

< 1 … 9 10 >